デトックス（断食）プランの目的


１、久米川温泉で行う意味

（1）挫折を防ぐ！！
この企画では、沢山の同じ意思を持った人々が集まります。自分一人では妥協や
挫折をしてしまいますが、同じ目的を持った人が集まれば協力し合い目的を達成
できる確立を高めます。ただし、目的無きもの肉体改造なし！！というスローガ
ンにて断食プランを行っていただきたいと思います。理由は、何でも結構！夏ま
でに絶対やせる！男性（女性）に持てたい！メタボリックが気になるのでやせた
い！目標を持つことで、目標に向かって行うやる気と、達成したときの充実感が
違います。

（2）良質な温泉で！
ゆったりと温泉に浸かる事によって、リラックス効果もあります。足を伸ばしな
がら入る湯は、ヒザをまげて入るお風呂の３倍のリラックス効果があるといわれ
ています。さらに加えて、久米川の湯は、化粧水、美容液を作れるくらいの肌に
やさしい温泉です。ゆったりと良質な温泉を楽しむことで、緊張をほぐし、しっ
かりと体の芯から温まり、汗を出すことによってさらにデトックスプランの効果
をあげてくれるでしょう

（3）大自然の中で行う
都会の忙しさ、家庭、仕事・・・どれをとっても少なからずストレスを感じる人
もいるのでは？この南信州の自然の中で風を感じながら、ゆったりと散歩してみ
るのも、体は喜ぶはずです。


２、プランの内容

（1）大事なのは自由時間！
久米川のデトックス（断食）プランは、断食をすることによって内臓を休め、体
の毒素を出し、健康になって頂くというプランです。そのため、内臓を休めると
眠気も催します。これは、体が休みたいというサインなのです。このプランでは
自由時間を多くとってあります。私生活で出来ない休みたいときに休むという行
動が、ストレスを溜めずに、効率よく内臓を回復させてくれるでしょう。ここで
自由時間が多いと思う方もいらっしゃるでしょう。それだけ、日常で忙しく動い
ているということなのです。久米川にきて時間のゆとりを感じてみてください。

（２）お食事は久米川特製野菜ジュース
先ず、内臓を休めるには食事療法が一番大事。しかし、少しでも胃に物を入れれ
ば胃は消化しようとして活発に動きはじめるでしょう。それに連ねて、肝臓が働
き胆嚢も消化を助け・・・これでは、内臓を休めたことにはなりません。しかし
食事を取らばければ、無理なダイエット法と一緒です。久米川温泉では、胃が活
発に動くのを最低限抑え尚且つ、効率よく栄養分を摂取するために、考えだされ
たのが久米川の『特製ジュース』です。これを飲むことによって、必要な栄養素
を取るだけではなく空腹も紛れます。提携農家から取り立ての野菜、果物をジュ
ーサーにかけて、新鮮な豆乳を混ぜていただきます。また、甘味を取るために、
サンザシ、羅漢果などのもいれ、非常に飲みやすいジュースをご提供いたします
詳しくは『特製ジュース』より

（3）温泉入浴療法
温泉の効果は、『温泉の効果と効能』にて紹介させていただきます。
温泉入浴をすることによって、リラックス効果が期待できます。又、温度の差の
ある温泉に入浴することによって冷え性、慢性消化器病等にも効果があります。


（4）スマーティ
遠赤外線ドームに入り体の芯を温め、汗腺の汗ではなく皮脂腺の汗を出します。
これにより、人によっては黄色い汗を出し、体の中にたまった有害物質（ヒ素、
ダイオキシン等）を排出します。皮脂腺の汗には脂肪も含まれますので、ダイエ
ット効果もあります。　詳しくは『スマーティ』より

（5）均整療法、マッサージ、
１２種体型学を基盤として行う特殊な手技療法の理論体系である。痛さなどはあ
まり無く、体のバランスを整えることによって、自然治癒力を高める操法です。
又、マッサージによって、コリをほぐし疼痛、神痛なども和らげます。

（6）有酸素運動、呼吸法、体改善ストレッチ
脂肪を効率よく燃やす為には基礎代謝をあげることです。天気の日には森林セラ
ピーも取り入れた散策ウォーキングなども行います。又、温泉入浴療法でも、呼
吸の取り方でさらにリラックス効果のある呼吸法も取り入れながら、横隔膜など
の筋肉を鍛え、燃えやすい体型を目指します。ストレッチをすることにより脂肪
燃焼を助け、又、体の改善（予防)に役立たせます。景色を楽しみながら歩くウォ
ーキングはとても気分良く、汗をかく楽しみが倍増することでしょう。家に帰っ
てからストレッチは出来ますので是非、覚えてください。

（７）カラーセラピー(
9月より本格始動
色彩について３０余年研究を重ねられた加藤マイア女史考案のカラーセラピーです
女史考案の「色陰陽論」をはじめ、今話題の『オーラソーマ式カラーセラピー』な
ど様々なセラピー研究の成果が凝縮されたセラピーになっています。」欧米では心
の悩みや心の健康保持のために積極的に取り入れられている　カラーセラピー。普
段の生活で何気なく接している「色」を通して、自分の心の状態を知り、よりよい状
態へとつなげていきます。より美しく輝くためには「心の健康」も大切な要素。身体
も心も輝くプランを目指します。